Чай перед сном

Во все времена чай считался в России самым любимым и популярным напитком. 
Врачи-диетологи считают, что чай прекрасно растворяет жиры, поэтому данный напиток способствует значительному улучшению пищеварения. 
Кофеина в чае незначительное количество, его вполне достаточно, чтобы оставаться вполне бодрым в течение дня. 

В чае присутствуют витамины С, Р, В1, В2. Теофиллин, содержащийся в чайном напитке, увеличивает проходимость кровеносных артерий, укрепляет сердечную мышцу, обладает мочегонным действием. 
Чай в определенных количествах чрезвычайно полезен для здоровья, хотя и не всегда.

Необходимо с особенной осторожностью употреблять чай перед сном. 
В первую очередь, это касается людей, подверженных бессоннице. 
Им следует избегать пить чай перед сном . Ведь у бессонницы могут быть различные причины. 
Совершенно независимо от существующих причин, вызывающих бессонницу, из-за наличия в чайном напитке возбуждающего кофеина, специальных ароматических веществ, пить крепкий чай перед сном нецелесообразно. 
Единственная чашка такого чая перед отходом ко сну приводит центральную нервную систему, головной мозг в состояние сильного возбуждения. 
Заметно учащается пульс, кровоток естественно ускоряется, заснуть становится практически невозможно.

Особенно следует опасаться пить зеленый чай перед сном. 
Многообразие разновидностей данного напитка, его высокие тонизирующие свойства широко известны. 
Причем кофеина в зеленом чае даже больше, чем в натуральном кофе. 
Организм человека воспринимает воздействие чая совершенно по-разному. 
Например, некоторые люди могут выпить несколько чашек крепкого чая, потом мгновенно уснуть, другие наоборот, всего после одной чашки чая средней крепости заварки могут всю ночь провести, бодрствуя. 
Поэтому, при проблемах со сном необходимо пить последнюю чашку любой разновидности чая приблизительно за 3 часа до сна.

Значительный мочегонный эффект чайного напитка способствует ускорению обмена веществ, поэтому чай перед сном, выпитый вами по неосторожности, обеспечит вам беспокойную ночь, вызванную частыми позывами к мочеиспусканию, последующим трудным засыпанием. 
Такой непродуктивный сон приведет к тяжелому утреннему просыпанию, отекам — при проблемах с почками.

И все же, вопрос пить ли чай перед сном нельзя считать однозначным. 
Существует большое количество фиточаев – прекрасных успокоительных напитков на основе зеленого или черного чая с добавлением лекарственных трав, растений. 
Можно с необыкновенной легкостью подбирать травки, которые вам больше нравятся. 
Запах некоторых целебных растений воздействует на организм человека успокаивающе. 
От таких успокоительных травяных сборов, добавленных в чайный напиток, вы почувствуете уют и покой, такой необходимый для качественного ночного отдыха.

Например, в чай перед сном всегда можно добавить траву душицы и ромашки в равных пропорциях. 
В чашку необходимо насыпать чайную ложку измельченной смеси двух вышеуказанных трав, залить крутым кипятком, накрыть блюдцем. 
Прекрасный успокаивающий напиток с добавлением нескольких чаинок крупнолистового чая порадует вас через четверть часа. 
Пить такой чай следует медленно, не торопясь.

Замечательным эффектом обладает настой листьев мелиссы. 
Причем понадобится взять 3 чайные ложки этой чудо-травки, которые заливаются четвертью литра крутого кипятка. 
Традиционный чайный напиток при этом не добавляют. После настаивания такой чай перед сном обеспечит здоровый, крепкий сон.

Прекрасными возможностями обладает чай, приготовленный из двух чайных ложек цветков лаванды. 
Потребуется залить стаканом кипятка сухое растение, накрыть чашку блюдцем, настоять приблизительно 20 минут. 
Такой напиток обеспечит успокоение, эффективное засыпание.

Вполне возможно для хорошего, крепкого сна приготовить травяной напиток-чай из 40-ка граммов цветков боярышника. 
Необходимо цветки боярышника залить стаканом кипятка, настоять, затем употреблять, как эффективный сбор для засыпания. 
Смелее экспериментируйте, спокойной вам ночи!
Источник